Подписка на новости

Фитбол

В различных странах оздоровительные программы с использованием мячей большого диаметра отличаются друг от друга не только названиями (Swiss ball, Resist-a-Ball, Body Ball, Fitball), но и методиками.

Fitball является по нашему мнению наиболее полной программой для разнонаправленных тренировок, охватывающей все возможные аспекты использования мячей, находящейся в полном соответствии с принятой во всем мире системой оздоровительных тренировок.

Возможность проведения занятия в положении сидя, позволяет существенно расширить контингент занимающихся.

Содержание:

  • История возникновения программы «Фитбол».
  • Определение тренинга с фитболом как разновидности функционального тренинг
  • Основные физические качества
  • Цели и задачи тренинга с фитболом
  • Основные типа нарушения осанки. Анализ осанки
  • Основные исходные положения с использованием фитбола
  • Основные упражнения с использованием фитбола
  • Методика составления и разучивания функциональных упражнений на фитболе
  • Методы сложения, модификации, показа (заданий), игровой.
  • Основные компоненты урока (вступление, разминка, предварительный стретчинг, основная часть, заключительный стретчинг, заключение)
  • Примеры разминки, предварительного и заключительного стрейтчинга
  • Интенсивность и способы ее изменения

Рекомендуется: инструкторам групповых программ, врачам фитнес-клуба

Сертификация: по окончании выдается сертификат об участии в семинаре «Методика проведения групповых занятий с использованием специализированного оборудования фитбола»




Вернуться к списку


Фитнес-туры