Подписка на новости

Методика проведения групповых занятий для людей среднего и старшего возраста (Фитнес 50+)

Каким образом человек может противостоять процессам увядания?

Значение использования средств физической культуры ,оздоровительных сил природы в укреплении здоровья подержании работоспособности известно и доказано давно. Необходимо лишь выбрать адекватный для человека режим двигательной активности.

Об этом подробно на семинаре…

Содержание:

  • Цели и задачи тренировки людей среднего и старшего возраста и ее отличительные особенности. Влияние климактерических изменений на организм занимающихся женщин. Противопоказания к занятиям.
  • Принципы построения занятий. Основные компоненты урока.
  • Виды упражнений, используемых в занятиях: силовые упражнения, упражнения аэробной направленности и комбинации из них, упражнения на растяжку, упражнения, направленные на психо-эмоциональную разгрузку, дыхательная гимнастика и аутотренинг.
  • Методика составления комплексов упражнений. Принцип последовательности.
  • Методика использования дополнительного оборудования: гимнастические палки, гантели, мячи (med ball, tonning ball).
  • Методика использования в занятиях игрового метода, работы в парах.
  • Методика проведения функциональной тренировки для людей среднего и старшего возраста.

Рекомендуется: инструкторам групповых программ

Сертификация: по окончанию семинара выдается сертификат об участии в семинаре «Методика проведения групповых занятий для людей среднего и старшего возраста»




Вернуться к списку


Фитнес-туры