Подписка на новости

«SUP FUNCTIONAL» тренировка в воде на нестабильной поверхности

SUP (Stand Up Paddle) – в переводе на русский означает   «стоя с веслом». Серфинг на доске с веслом, благодаря своей простоте  – это новый и очень быстро развивающийся водный вид спорта в мире. Вы стоите на большой доске и передвигаетесь с помощью весла, без необходимости ждать ветра или волн. Серфинг на любых волнах, путешествия по рекам и озерам, спорт, отдых, все это и есть SUP. Это  реальная альтернатива классическому серфингу в наших широтах и одновременно прекрасная  функциональная тренировка, а без весла – прекрасная тренировка по йоге.


Содержание:

  • Виды оборудования для развития баланса и методика его использования
  • Основы тренировки для развития баланса
  • Преимущества тренировки для развития и совершенствования баланса в  воде перед занятиями на суше
  • Упражнения для совершенствования баланса
  • Преимущества и особенности занятий с использованием аква-плота
  • Основные компоненты  занятия с использованием аква плота. Понятие интенсивности, способы ее изменения в уроке с использованием аква плота
  • Тренировка практических навыков: составление и разучивание функциональных упражнений с использованием аква плота
  • Упражнений для решения специальных задач
  • Техника безопасности  при работе в воде
  • Итоговое тестирование




Вернуться к списку


Фитнес-туры