Подписка на новости

«SUP YOGA» тренировка в воде на нестабильной поверхности

SUP (Stand Up Paddle) – в переводе на русский означает «стоя с веслом». Серфинг на доске с веслом, благодаря своей простоте – это новый и очень быстро развивающийся водный вид спорта в мире. Вы стоите на большой доске и передвигаетесь с помощью весла, без необходимости ждать ветра или волн. Серфинг на любых волнах, путешествия по рекам и озерам, спорт, отдых, все это и есть SUP. Это реальная альтернатива классическому серфингу в наших широтах и одновременно прекрасная функциональная тренировка, а без весла – прекрасная тренировка по йоге.


Содержание:

    • Виды оборудования для развития баланса и методика его использования
    • Основы тренировки для развития баланса
    • Преимущества тренировки для развития и совершенствования баланса в  воде перед занятиями на суше
    • Упражнения для совершенствования баланса
    • Преимущества и особенности занятий с использованием аква плота.
    • Основные специальные фигуры йоги, возможные к применению при проведении занятий в воде (техника выполнения, систематизация, рациональность использования, планирование тренировки)
    • Техника безопасности при работе в воде
    • Итоговое тестирование




    Вернуться к списку


    Фитнес-туры