Подписка на новости

«SUP TRIAL» тренировка в воде на нестабильной поверхности

SUP (Stand Up Paddle) – в переводе на русский означает «стоя с веслом». Серфинг на доске с веслом, благодаря своей простоте – это новый и очень быстро развивающийся водный вид спорта в мире. Вы стоите на большой доске и передвигаетесь с помощью весла, без необходимости ждать ветра или волн. Серфинг на любых волнах, путешествия по рекам и озерам, спорт, отдых, все это и есть SUP. Это реальная альтернатива классическому серфингу в наших широтах и одновременно прекрасная функциональная тренировка, а без весла – прекрасная тренировка по йоге.


Содержание:

  • Базовая терминология, настройка весла
  • Основные принципы гребли
  • Техника безопасности при использовании SUP
  • Старт из положения лежа, гребля лежа, маневры (повороты лежа)
  • Старт из положения стоя на коленях, гребля стоя на коленях, маневры (повороты в положении стоя на коленях)
  • Гребля в положении стоя, маневры (повороты в положении стоя)
  • Базовая техника гребка (длинный,  короткий,  джет),  техника гребка с одной стороны
  • Повороты  в стиле серфинга
  • Кросс – степ
  • Итоговое тестирование




Вернуться к списку


Фитнес-туры