Подписка на новости

Шестовой фитнес / Pole Fitness

Pole fitness – это разновидность тренировки с использованием шеста, направленная на укрепление всех групп мышц, на развитие силы и силовой выносливости. В качестве оборудования используется – шест.

Pole fitness сочетает в себе элементы хореографии и акробатики.

Для достижения легкости при работе на шесте требуется значительная выносливость, сила, хорошая координация, гибкость.

Преподаватель - Леготкин Константин



Содержание:
  • Цели и задачи тренировки Pole fitness.
  • Требования к спортивной одежде и обуви для занятия.
  • Базовые движения и крутки, техника их выполнения.
  • Базовые зацепы и висы, техника их выполнения.
  • Способы формирования инструкторских навыков.
  • Техника подачи команд инструктором.
  • Основы музыкальной грамоты.
  • Основные компоненты урока и их продолжительность.
  • Способы регулирования нагрузки и изменения интенсивности занятия.
  • Методы составления и разучивания тренировочных комбинаций.
  • Закрепление инструкторских навыков: составление и разучивание собственных комбинаций.
  • Правила техники безопасности при проведении уроков классической аэробики.



Вернуться к списку


Фитнес-туры